Se prendre en main

Pour vivre et s’épanouir malgré la maladie, les personnes diabétiques doivent se prendre en main. Les gens qui se prennent en main prennent le contrôle de leur santé.

Vous prendre en main signifie :

• Connaître vos problèmes de santé
• Faire des choix éclairés par rapport à votre santé
• Surveiller et gérer vos symptômes
• Trouver des réponses à vos questions et résoudre les problèmes liés à votre santé

Vous prendre en main vous aidera à vivre plus longtemps, à vous sentir mieux et à avoir moins de problèmes de santé.

Apprendre à se prendre en main

Prenez-vous en main pour gérer votre diabète.

• Renseignez-vous sur le diabète.
• Surveillez et gérez votre glycémie (taux de sucre dans le sang).
• Surveillez et gérez votre tension artérielle.
• Surveillez et gérez vos taux de cholestérol.
• Discutez avec votre équipe de soins de santé pour obtenir des réponses à vos questions.

Dans certains cas, se prendre en main veut aussi dire faire des changements. Ces changements auront un impact sur de nombreux aspects de votre vie.

Ils peuvent toucher :

• Vos habitudes alimentaires
• Vos habitudes d’exercice
• Vos habitudes de sommeil
• Votre façon de composer avec le stress et les émotions
• La prise de vos médicaments selon les directives de votre médecin

De tels changements peuvent avoir des répercussions sur votre vie familiale, professionnelle et sociale.

Comment changer ses habitudes

Se prendre en main et changer ses habitudes demande du temps. Suivez les 3 étapes ci-dessous, qui vous aideront à modifier vos habitudes.

1. Définissez votre vision. Découvrez des conseils qui vous aideront à définir votre vision ›
2. Fixez-vous des objectifs. Découvrez comment vous fixer des objectifs réalisables ›
3. Élaborez des plans d’action. Découvrez ce qu’est un plan d’action et comment vous pouvez en élaborer un ›

Obtenir du soutien pour se prendre en main

Il n’est pas toujours facile de se prendre en main et de modifier ses habitudes de vie. Vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes vous aideront à y arriver. Elles pourront vous aider à faire des changements.

Consultez les personnes ci-dessous pour obtenir de l’aide :

• Médecin de famille
• Médecin spécialiste du diabète (endocrinologue)
• Pharmacien
• Équipe d’éducateurs en diabète (par exemple, une infirmière ou une diététiste)
• Spécialiste de l’exercice
• Travailleur social ou psychologue
• Membres de la famille et amis
• Autres personnes diabétiques