Faire de l’activité physique

Menez une vie active pour vous aider à gérer votre glycémie.

Apprenez à faire de l'exercice de façon sécuritaire.
Passez plus de temps à bouger et moins de temps en position assise.
Créez un plan d’action pour mener une vie plus active.

Mener une vie active vous aidera à prévenir ou à gérer le diabète.

Mener une vie active, c’est :

Marcher plus en faisant ses tâches quotidiennes;
Faire plus d’activités physiques que l’on aime;
Faire plus d’exercice aérobique;
Faire plus d’entraînement musculaire;
Passer moins de temps en position assise.

Il peut sembler difficile d’ajouter de l’activité physique et de l’exercice à vos journées. Or, même de petits changements à votre niveau d’activité peuvent améliorer votre santé et vous aider à gérer votre glycémie (taux de sucre dans le sang).

Utilisez cette section pour découvrir par où commencer. Visitez la section « Se prendre en main » et créez un plan d’action pour mener une vie plus active ›

Bougez en toute sécurité

Votre sécurité est importante.